A continuación te presentamos el Módulo 12 del Seminario Fénix, desarrollado por Brian Tracy.
Módulo 12: Software para el Cerebro
El recurso más precioso en tu vida es el tiempo. Según estudios recientes, los adultos en América, Canadá y otros países valoran su tiempo más que el dinero en casi todas las instancias.
En nuestras sesiones anteriores, hemos hablado de cómo cambiar tu mundo interno puede cambiar tu mundo externo. Una de las cosas que comienza a surgir dentro de ti es la impaciencia.
Si piensas que al cambiar tu programación interna, tu mundo externo se adaptará a ti, entonces tal vez tengas prisa por cambiar esa programación interna.
Técnicas de Programación Mental | Seminario Fénix, Módulo 12, Brian Tracy
En esta sesión, vamos a hablar de cómo puedes lograr un cambio rápido y permanente en tu programación interna.
No sé mucho de computadoras, pero sé que una computadora tiene una cierta utilidad como hardware. Sin embargo, lo que hace que la computadora funcione es la programación que le introduces.
Cuanto más sofisticado, complejo y productivo sea un programa, más valiosa será la computadora.
Hoy, vamos a tomar los conceptos que hemos discutido en términos de programación mental, visualización, afirmación, etc.
Los vamos a combinar en una serie de técnicas que puedes usar para acelerar el proceso en el que tus nuevos pensamientos e ideas son aceptados por tu subconsciente.
Luego, te enseñaremos cómo ponerlos a trabajar y manifestarlos en la realidad.
1. Técnica de Programación por Escrito | Seminario Fénix, Módulo 12, Brian Tracy
La primera técnica de la que vamos a hablar es lo que llamo la «Técnica de Programación por Escrito». Es una de las más simples y, sin embargo, es tan poderosa que casi asusta.
He dicho a muchas audiencias, y te lo diré a ti, que si solo practicas esta técnica, valdrá la pena diez veces el tiempo y el precio de este programa.
Si la única cosa que aprendes es esta técnica, la diferencia en tus resultados será sorprendente. Cuando aprendí esto por primera vez y lo apliqué hace años, no podía creer cuán eficaz era.
Todo lo que necesitas para usarla es disciplina y una libreta de espiral, que cuesta un dólar 99 centavos en Wolverine Stocks.
Esta libreta solo tiene páginas rayadas y se usa para escribir y reescribir tus metas. Compra una por 1.99 y úsala como la base de la Técnica de Programación por Escrito.
La Técnica de Programación por Escrito se fundamenta en el hecho de que absorbemos información de tres formas.
Estas formas son: auditivamente (escuchamos o decimos la información), visualmente (vemos la información) y kinestésicamente (sentimos la información).
Cada una de estas es una buena forma de aprender, es decir, de introducir la información en la mente subconsciente.
Sin embargo, cuanto más de estas puedas combinar de forma simultánea, junto con algunos de los otros principios mentales y técnicas de las que hemos hablado, más rápidamente se acepta la información.
A veces, cuando combinas la información de la forma correcta, se acepta de forma instantánea como un cambio permanente en tu programación subconsciente.
Concentración, Visualización y Vocalización | Seminario Fénix, Módulo 12, Brian Tracy
La Técnica de Programación por Escrito se basa en la concentración total, la visualización y la vocalización. Cuando escribes algo, no puedes hacer otra cosa al mismo tiempo, requiere de tu concentración total.
Además, necesitas ver lo que estás escribiendo y, a menudo, tiendes a vocalizar las palabras mientras escribes, aunque no las digas en voz alta.
Esta técnica también implica un movimiento y una sensación kinestésica, ya que requiere una gran cantidad de energía mental, emocional y física.
Según esta técnica, cada mañana, sin falta, debes reescribir tus metas después de haberlas leído. Este proceso puede tomar desde dos minutos hasta una hora.
Tus metas deben ser escritas en afirmaciones positivas, en tiempo presente y de manera personal.
Por ejemplo, tus metas podrían ser: «Gano X cantidad de dólares al mes», «Peso X kilogramos», «Soy sobresaliente en mi campo», etc.
Debes escribir lo que quieres lograr, tener o hacer en una serie de afirmaciones, una a la vez.
Al escribir tus metas una y otra vez, notarás que tus metas más importantes tienden a surgir primero y se vuelven más claras y distintas.
Cada vez que reescribes tus metas principales, las estás grabando en lo más profundo de tu subconsciente, lo que garantiza que se manifestarán en tu realidad.
Cada vez que reescribes tus metas principales, las estás programando en tu subconsciente.
Las estás estableciendo como un mecanismo de dirección, de la misma manera que establecerías un mecanismo de dirección en un proyectil guiado.
Esto te moverá inequívocamente hacia la dirección del logro.
Visualización de Metas Logradas | Seminario Fénix, Módulo 12, Brian Tracy
Una vez que hayas reescrito tus metas, cierra los ojos y visualiza una meta importante o las metas del día ya logradas. Visualízalas como si ya fueran una realidad.
Puedes incluso recortar imágenes de revistas y pegarlas en tu libreta para que puedas ver realmente una fotografía de lo que deseas lograr.
La parte más importante de este proceso es imaginar la sensación de placer que experimentarías si ya hubieras logrado tus metas. Imagina que ya es una realidad.
Imagina que estás en camino hacia tu meta y tu meta está en camino hacia ti. Hay un tiempo predestinado en el que tú y tu meta se encontrarán.
No puedes acelerar el tiempo, no puedes hacer que vaya más rápido y no puedes hacer que vaya más lento.
Pero lo que puedes hacer continuamente es repetir la fotografía, el sentimiento y la descripción una y otra vez, y exactamente en el momento y lugar adecuados, tú y tu meta se encontrarán.
La Ley de la Relajación | Seminario Fénix, Módulo 12, Brian Tracy
La Ley de la Relajación es un componente crucial en este proceso.
Esta ley, una de las más importantes en el ámbito mental, establece que en el mundo físico, cuanto más fuerte golpees un clavo, más esfuerzo físico o energía necesitas y más rápido lograrás tu objetivo.
Si quieres conducir un auto más rápido, pisas el acelerador, lo que hace que el motor trabaje más y te impulse hacia adelante. Sin embargo, en el mundo mental, es exactamente lo opuesto.
La Ley de la Relajación dice que en todos los trabajos mentales, el esfuerzo se vence a sí mismo. Esto significa que cuanto menos intentes, mejor funcionará.
Un ejemplo perfecto de esto son las relaciones. Notarás que en cualquier relación que funcione, cuanto más intentes hacer que esa relación funcione, más difícil será.
Esto se debe a que una relación es básicamente una interacción de mentes y cuando te relajas y dejas que la relación fluya, se desenvuelve de la forma en que debería.
Cuando intentas acelerar o reducir la velocidad de algo a tu propio ritmo, se crea una crisis, tensión, estrés y ansiedad.
Todo lo que tenga que ver con el trabajo mental, las interacciones con las personas, las metas, los sueños y los planes requiere que te relajes y dejes que se desenvuelva.
Por eso, se recomienda cerrar los ojos, visualizar, imaginar el sentimiento y simplemente relajarte sin hacer ningún esfuerzo. Cuanto más relajado estés, más rápidamente el subconsciente aceptará la idea.
2. Técnica de Afirmación Rápida o Técnica de Programación Rápida | Seminario Fénix, Módulo 12, Brian Tracy
La siguiente técnica se llama la Técnica de Afirmación Rápida o la Técnica de Programación Rápida.
Esta técnica se usa específicamente antes de cualquier evento no recurrente de importancia, es decir, un evento que solo ocurre una vez.
Por ejemplo, si vas a participar en un evento deportivo, si vas a tener una entrevista para un trabajo o un aumento, o si vas a hacer una presentación de ventas.
Todos los mejores vendedores usan esta técnica de programación rápida. Es muy poderosa y tiene un efecto temporal, pero te prepara psicológica, física y mentalmente.
Programa tu autoconcepto y tu subconsciente para darte las palabras, acciones y comportamientos que son perfectamente apropiados para la situación.
Para usar la Técnica de Programación Rápida, primero debes visualizar el resultado perfecto. Por ejemplo, si vas a tener una entrevista con tu jefe, una presentación de ventas, visualiza el resultado perfecto.
El resultado perfecto para una discusión sobre un aumento sería que el jefe te diera el aumento. El resultado perfecto de una conversación de ventas sería que la persona firmara la orden de ventas.
O el resultado perfecto de la solicitud de un trabajo sería conseguirlo. Después de visualizar el resultado perfecto, afirma la visualización.
Dite a ti mismo algo como “Esta conferencia va maravillosamente” o “Esta conferencia tuvo mucho éxito y me siento completamente perfecto al final de esta conferencia”.
Otra opción sería decir: “Esta conferencia es un éxito completo”. Haz una afirmación que sea consistente con ello y afirma la visualización.
Imaginación de la Sensación y Liberación | Seminario Fénix, Módulo 12, Brian Tracy
Imagina cómo te sentirías si ya hubieras experimentado el éxito y luego libéralo. Visualiza el evento y el resultado perfecto como si ya hubieran ocurrido.
Deja que esta visualización siga su curso como si ya fuera cosa del pasado.
Este proceso de liberación es como introducir una tarjeta de computadora en la computadora, permitiendo que tu subconsciente comience a trabajar en ello.
El repaso mental es una técnica poderosa utilizada por personas exitosas en todos los campos, incluyendo millonarios, vendedores sobresalientes, los mejores ejecutivos y atletas olímpicos.
El repaso mental es el proceso de vivir internamente la experiencia antes de que se tenga externamente.
Antes de cualquier evento de importancia, los más exitosos recuerdan y reviven sus experiencias de excelencia.
Piensa en la última vez que te desempeñaste de manera excelente y revive esa satisfacción y placer.
Imagina una pantalla dividida: en un lado, recuerdas la última vez que hiciste algo de manera excelente; en el otro, visualizas el evento futuro.
Programación del Subconsciente para el Éxito
Una vez que tienes una imagen clara de tu último triunfo, transfiere ese sentimiento y experiencia al evento futuro.
Al anticipar la experiencia por venir, combina los sentimientos de éxito y placer de la experiencia excelente previa.
Este proceso programa tu mente subconsciente para que te comprometas con las mismas palabras, acciones y comportamientos que te dieron los resultados de éxito la última vez.
La diferencia entre ganadores y perdedores radica en este repaso mental. Todos nos comprometemos en un repaso mental, pero los ganadores insisten en revivir y recordar la excelencia y el éxito.
Antes de cada evento venidero, los perdedores piensan en la última vez que tuvieron una experiencia similar y no funcionó. Reviven y recuerdan el fracaso y el pobre desempeño.
En cambio, los ganadores se enfocan en lo que desean. Así que, pregúntate a ti mismo: ¿Estoy pensando en lo que quiero que pase o estoy pensando en lo que temo que pase?
Recuerda, la tendencia natural es pensar en lo que temes que pase, no en lo que deseas. Por lo tanto, usa la ley de sustitución para alejar tu mente de lo que temes y enfocarla en lo que deseas.
3. Técnica de Detención del Pensamiento Negativo
Una técnica valiosa que aprendí hace muchos años es que cuando empieces a pensar en algo que te provoca ansiedad o tensión, debes decirte a ti mismo una palabra muy fuerte: «¡Alto!».
Es muy similar a golpear un tocadiscos y hacer saltar la aguja sobre el disco. Solo di «¡Alto!» y lo que harás temporalmente será detener tu mente.
Cuando detengas tu mente, cambia tu atención hacia lo que deseas e insiste en pensar en lo que deseas.
Cada vez que te des cuenta de que tus pensamientos se dirigen hacia lo que temes, di «¡Alto!» y enfoca tu mente en lo que deseas.
Este es un diagrama muy simple: aquí está lo que deseas, aquí está lo que temes, y aquí te encuentras en este nivel, entre lo que deseas y lo que temes, subiendo o bajando.
Sin embargo, es fácil que la tendencia natural de la naturaleza humana sea enfocarse en lo negativo y retroceder hacia lo que temen, cuál es el peor resultado posible.
Esto requiere esfuerzo, requiere un esfuerzo constante para mantener tu mente en lo que quieres.
La mayoría de las personas son perezosas, la mayoría carece de disciplina, la mayoría no está dispuesta a hacer el esfuerzo.
Lo que hacen es que tienden a deslizarse hacia el pensamiento del peor escenario posible, se deslizan hacia lo negativo.
Por eso es que la gran mayoría de las personas son negativas y muy pocas son positivas.
Así que mantente alerta cuando te encuentres a ti mismo pensando en algo que está por venir. Es natural que estés lleno de dudas y miedo.
El Ser Humano Superior
Estas son tendencias naturales por una variedad de razones de las que ya hemos hablado, pero el ser humano superior mantiene su mente en lo que quiere.
El ser humano superior detiene el pensamiento negativo. El ser humano superior se enfoca en un desempeño excelente.
Alguien dirá «nunca antes lo había hecho, ¿cómo puedo concentrarme o cómo puedo recordar y revivir la excelencia?».
Es sencillo, en tu imaginación puedes fingir. Imagina que ya has hecho esto antes, finge que ya has tenido éxito en esto. Piensa en cómo actuarías si ya hubieras tenido éxito en esta área.
Camina como si fueras un éxito. En la lingüística, encontramos que existe un estado fisiológico o una forma de caminar, hablar y actuar que es consistente con cada estado emocional.
Hablas, caminas y actúas de la misma manera que lo harías si tuvieras confianza. Como ya dijimos, llegarás a tener la sensación de confianza con ese comportamiento.
4. Técnica de Programación Estándar o Técnica de Afirmación Estándar
La Técnica de Programación Estándar o la Técnica de Afirmación Estándar es una técnica poderosa que se realiza con tarjetas indexadas o una serie de metas en un pedazo de papel.
Puedes establecer de 10 a 15 metas. Tu mente subconsciente puede trabajar en estas metas simultáneamente. Asegúrate de tener tus metas en orden de prioridad.
Dos veces al día, por la mañana y por la tarde, dedica un tiempo libre donde puedas estar sin interrupciones. Escribe tus metas en forma de afirmaciones personales positivas en tiempo presente.
Se aconseja usar tarjetas indexadas para deslizar las tarjetas de atrás hacia adelante. Escribe tus metas en letras muy grandes y claras para que tu mente subconsciente pueda visualizar la meta con claridad.
Luego, siéntate con las metas y léelas para ti mismo. Repite cada meta o afirmación para ti mismo y luego cierra los ojos.
Por ejemplo, si tu meta es ganar 50 mil dólares anuales, escríbelo en la tarjeta: «Gano 50 mil dólares». Léelo, repítelo y luego cierra los ojos y repite la meta de 3 a 5 veces.
El siguiente paso es visualizar el resultado. Si tu meta es ganar 50 mil dólares anuales, ¿cuál sería el resultado? ¿Sería un auto más grande?¿Una casa más grande? ¿Un viaje a Tahití?
¿Un guardarropa diferente? ¿Un reloj Rolex? Visualiza el resultado, no tanto el proceso, sino lo que sería el resultado. Después, imagina la sensación que acompañará el logro de tu meta.
Mientras estás sentado ahí con tus tarjetas mirando tus metas, imagina la sensación de satisfacción con la meta que ya está lograda. Imagina la sensación de placer. Imagina la sensación del logro.
Asociación de Emociones con el Logro de la Meta
Para ayudarte a asociar emociones con el logro de tu meta, puedes conseguir folletos de Tahití, un cartel de Tahití, un cartel de un crucero, fotografías de las cosas que vas a hacer o tener o disfrutar.
Cuanto más emociones puedas asociar con el logro de tu meta, más rápidamente el subconsciente lo acepta como una instrucción y más rápidamente se pondrá a trabajar en eso.
Puedes usar tarjetas indexadas que son totalmente blancas, pero también puedes usar tarjetas con líneas. Siéntate y luego escribe tu meta y al leer tu meta, repítela de 3 a 5 veces.
Imagina lo que te ves haciendo lo que sea necesario. Visualiza el resultado y luego solo cambia la tarjeta y continúa con la siguiente.
Cuanto más relajado estés cuando hagas este ejercicio debido a la ley de relajación, más rápidamente lo aceptará el subconsciente.
Una opción útil para la organización de tus metas y afirmaciones es el uso de libretas con tarjetas en espiral.
Estas tarjetas indexadas te permiten escribir una variedad de afirmaciones diferentes y llevarlas contigo para repasarlas en cualquier momento.
Cuando pienses en algo que desees, escribe una afirmación correspondiente y dedica tiempo regularmente para revisar estas afirmaciones.
5. Técnica de Programación de los Deportes
La Técnica de Programación de los Deportes es una estrategia integral que combina varias técnicas de visualización y afirmación.
Esta técnica es utilizada por los mejores atletas olímpicos y se basa en el condicionamiento autogénico.
Si tu objetivo es mejorar en un deporte específico, el primer paso es obtener instrucciones sobre ese deporte. Aprende de un experto y estudia lo que constituye un desempeño excelente en ese deporte.
Antes de irte a dormir, siéntate en una posición muy relajada, realiza varias respiraciones profundas y relaja tu cuerpo. Luego, visualiza el desempeño perfecto en tu deporte.
Por ejemplo, si quieres ser un buen esquiador, primero aprende a esquiar y observa películas y fotografías de personas que esquían de manera excelente.
Luego, visualízate a ti mismo siendo realmente el esquiador.
Realiza dos tipos de visualización. El primer tipo es donde te ves a ti mismo realmente esquiando. Obsérvate a ti mismo bajando la pendiente, girando, colocando los palos, girando y girando, etc.
El segundo tipo de visualización implica cambiar tu punto de atención para que te veas a ti mismo con tus propios ojos bajando la pendiente.
La técnica de afirmación deportiva es utilizada por todos los mejores equipos de fútbol, baloncesto, los mejores patinadores, golfistas, y casi todos los atletas olímpicos entrenan su mente una y otra vez.
Por ejemplo, los patinadores se sientan, cierran los ojos, ponen su música y luego repasan toda la rutina de patinaje en su mente mientras escuchan la música.
En su mente, nunca se caen y programan su mente una y otra vez.
Cada vez que visualizamos una acción, realmente enviamos impulsos medibles de energía nerviosa hacia las piernas y los brazos.
Estos impulsos también se envían a los nervios que controlan los músculos que usaríamos si realmente estuviéramos haciendo eso.
Aplicación a Diversas Áreas
Si quieres ser un mejor golfista, esquiador, tenista, jugador de baloncesto, nadador, un mejor orador, lo que sea.
Puedes usar la técnica de afirmación de los deportes para provocar cambios rápidos en la programación.
La clave es la repetición, visualización, relajación y claridad de tus metas una y otra vez hasta que las acepte la mente subconsciente como hechos y comienza a volverse verdad en tu realidad.
«Si queremos tener éxito, primero debemos creer que podemos.»
Michael Korda
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