A continuación te presentamos el Módulo 22 del Seminario Fénix, desarrollado por Brian Tracy.
Módulo 22: Entendiendo la Relación Mente-Cuerpo
La medicina psicosomática estudia cómo la mente afecta al cuerpo.
En 1920, un doctor sugirió en un artículo controvertido que casi el 20% de los males físicos eran causados por disturbios mentales o infelicidad. Esta cifra ha ido en aumento con el paso de las décadas.
Llegó a ser aceptado hoy en día por la mayoría de los profesionales médicos que al menos el 80% de todas las enfermedades que sufrimos a lo largo de nuestra vida tienen causas psicológicas.
El Impacto de la Mente en las Enfermedades | Seminario Fénix, Módulo 22, Brian Tracy
La mente puede enfermar partes del cuerpo.
De hecho, muchos profesionales médicos, psicólogos, psiquiatras y enfermeras han sugerido que tal vez hasta el 90% o 95% de todas las enfermedades que sufrimos…
Desde gripes y resfriados hasta enfermedades dermatológicas, ataques cardíacos, artritis, paros y hasta el cáncer, son de origen psicológico.
El doctor Calza en Montón, que trabajó en Fort Worth, Texas, por muchos años, descubrió que las personas se enfermaban para no enfrentar una situación desagradable en su vida.
Cuanto más grave era esa situación, más grave era su enfermedad.
Por ejemplo, si se sentían menospreciados en el trabajo, tenían un resfriado; si se sentían presionados en el trabajo, les daba gripe…
Si sentían que su relación matrimonial o toda su carrera tenía problemas y no querían enfrentarlos, se enfermaban de problemas cardíacos, paros y hasta cáncer.
El doctor también descubrió que las personas deciden estar sanas al igual que deciden enfermarse.
En cuanto una persona decide sanar, todo el poder de la medicina moderna y todo el poder del sistema inmune del cuerpo se ponen a funcionar para que sane.
El estrés y la tensión son manifestaciones externas de nuestra infelicidad con ciertos aspectos de nuestra vida.
Cuando sentimos dolor físico, es para avisarnos de que estamos haciendo algo que nos daña físicamente.
De la misma manera, el estrés y la tensión son señales de que estamos haciendo algo en nuestra vida que es perjudicial para nosotros mentalmente.
Actualmente, existe una nueva área de medicina llamada psico inmunología o psiconeuroinmunología, que estudia cómo la mente puede debilitar o reforzar nuestro sistema inmunológico.
Se ha observado que las emociones negativas y el estrés pueden deprimir nuestro sistema inmunológico.
Emociones Negativas y Salud Física | Seminario Fénix, Módulo 22, Brian Tracy
Las emociones negativas como la ansiedad, la rabia y la frustración pueden deprimir la producción de anticuerpos y abrirnos a todo tipo de enfermedades físicas, incluyendo gripes y resfriados.
Por otro lado, una persona que es positiva, optimista, alegre, entusiasta y tiene una alta autoestima generalmente es resistente a casi todas las enfermedades normales que existen.
Una persona negativa, deprimida, pesimista, en contra de sí misma, triste y con baja autoestima es una persona cuya producción de anticuerpos está reprimida.
Estas personas a menudo están enfermas todo el tiempo.
El estrés y la tensión vienen desde adentro, no desde afuera. No existen situaciones estresantes como tal, solo hay reacciones de estrés.
Por ejemplo, dos personas pueden enfrentarse a la misma situación, como un embotellamiento de tránsito, y reaccionar de manera diferente. Una se enfada, mientras que la otra está relajada.
Existen tres fuentes primordiales de estrés que afectan al cuerpo humano: lo que debió ser, lo que debería ser opuesto a lo que es, y lo que puede pasar.
Estas son fuentes de estrés en nuestra vida, pero siempre es la forma en que pensamos sobre nuestro pasado, presente y futuro en relación con la realidad lo que causa el estrés, no el estrés mismo.
La Decisión de No Enfermarse | Seminario Fénix, Módulo 22, Brian Tracy
Uno puede decidir no enfermarse. Por ejemplo, las madres jóvenes con niños pequeños a menudo deciden no enfermarse porque no tienen tiempo.
Deciden mentalmente que no pueden enfermarse porque tienen responsabilidades al cuidar de sus hijos.
Así que pueden decidir no estar enfermas o no tener resfriados o gripes simplemente decidiendo nunca volver a tener un resfriado o una gripe.
La próxima vez que tengan síntomas de resfriado, solo deben decir «me siento perfecto, me siento sano, me siento feliz, me siento perfecto, estoy sano, no tengo gripe».
Y saben qué pasa, el resfriado va a la casa de al lado con la vecina que cree en los resfriados y los deja en paz. Esa es la realidad.
Hay una relación entre el estrés, la tensión y la energía. Hay tres fuentes importantes de energía de acuerdo con una investigación que se hizo a principios de este siglo.
La principal fuente importante de energía es la comida, los alimentos que ingerimos, la forma en que los comemos, los combinamos, la nutrición, vitaminas, minerales, etcétera.
La segunda es el aire, cómo respiramos, lo profundo que respiramos, la cantidad de oxígeno que aspiramos, el ejercicio que hacemos, la cantidad y el tipo de aire es una fuente importante de energía.
Y la tercera son las impresiones, es la forma en que tomamos lo que nos pasa en el mundo que nos rodea.
Las Impresiones como Fuente de Energía | Seminario Fénix, Módulo 22, Brian Tracy
Las impresiones, la forma en que tomamos lo que nos pasa, es una de las fuentes principales de nuestra energía, ya sea que suba o ya sea que baje.
Una situación puede dar energía a una persona y la misma puede deprimir a otra.
Por ejemplo, una decepción o el fracaso en una negociación o algo que falla en forma temporal puede hacer que una persona se vuelva deprimida…
Se fatigue, puede hacer que otra persona tenga energía y esté lista para volver a la defensiva.
Nuestro cuerpo es una máquina generadora de energía y genera energía de diferentes calidades como una refinería de petróleo.
Imagina que tu cuerpo ingiere comida cruda, carne, patatas, vegetales, etcétera, y es la fuente básica de energía con la que tu cuerpo subsiste.
Si el cuerpo ingiere 1000 unidades de comida, sea lo que sea, podemos decir 1000 calorías o 1000 unidades de comida, y puede usarlas a nivel físico.
Como se hace en la mayoría de los países del mundo, donde todo se consume en trabajo físico y al final del día la persona está exhausta, no le resta energía.
La Energía Emocional y Mental | Seminario Fénix, Módulo 22, Brian Tracy
A medida que nuestra civilización avanza, si no se consume con trabajo físico duro, la energía se refina y se mueve en la cadena energética, traduciéndose en energía emocional.
Se necesitan miles de unidades de energía física para generar 100 unidades de energía emocional.
La energía emocional es lo que sentimos, es cómo respondemos a todo, y es nuestra vitalidad, nuestro entusiasmo, nuestra emoción, nuestra autoestima, nuestro gozo por la vida.
Si la energía no se usa en el nivel emocional, entonces el cuerpo sigue refinándola como en una refinería. Imagina que el nivel físico es petróleo crudo.
Ingerimos carne cruda y patatas, el petróleo crudo en la refinería se refina y llega a ser petróleo refinado, el tipo de petróleo que usan los autos.
Si no se consume allí, la refinería lo refina aún más en lo que se llama energía mental. La energía mental es la energía con la que podemos pensar.
Esto no se ha probado científicamente, sólo en forma intuitiva por referencias de nuestra propia experiencia. Esto sería el equivalente de la gasolina, donde el petróleo refinado se refina aún más.
Pero se necesitan 1000 unidades de petróleo crudo para conseguir 100 unidades de petróleo refinado para obtener 10 unidades de gasolina.
Si la energía no se quema en los niveles mentales, entonces sube y se convierte en una unidad de lo que se llama la energía psíquica o lo que a menudo se llama energía creativa.
Esto es el equivalente de un fluido más ligero, una forma muy fina de energía.
Sabemos que si trabajamos muy duro físicamente en algún deporte, trabajamos en el jardín o hacemos otra cosa, al final del día estamos exhaustos. Esto es porque quemamos toda la energía a nivel físico.
La Energía Emocional y las Relaciones | Seminario Fénix, Módulo 22, Brian Tracy
Sin embargo, en la mayoría de nuestras profesiones o trabajos hoy, no quemamos toda nuestra energía a nivel físico, así que llega al nivel emocional.
Cuando tenemos energía emocional, buscamos una salida y casi siempre son nuestras relaciones.
Hemos visto que cuando nuestras emociones son positivas, como el entusiasmo, el gozo, la felicidad, quemamos muy poca energía y la energía sube hacia la energía mental.
Si nuestro mundo mental es positivo, si estamos trabajando en proyectos positivos y estamos trabajando en proyectos que realmente son interesantes y desafiantes para nosotros…
Entonces desarrollamos energía psíquica y la energía de la creación, donde tenemos ideas, inspiraciones y somos entusiastas y estamos motivados.
El mayor problema es que la mayoría de las personas queman toda su energía en el nivel emocional. No la usan en el nivel físico porque no trabajan lo suficiente, pero en el nivel emocional la queman toda.
Así que tienen muy poca energía restante a nivel mental y casi ninguna energía a nivel psíquico. Como mencionamos antes, usted es una mente con un cuerpo que lo transporta a todas partes.
Todo lo que logrará hacer será el resultado de cómo use su mente.
Si quema toda su energía en el nivel emocional a través de la negatividad, el temor, la ansiedad, el estrés, la tensión, la rabia y demás, no tendrá ninguna de las llamadas altas formas de energía.
Con ellas puedes hacer una vida mejor, con las cuales hacer una vida maravillosa, para comprometerse en actividades felices y de gozo, para ser creativo, para buscar soluciones, para creer en sí mismo, etcétera.
La Expresión de las Emociones Negativas | Seminario Fénix, Módulo 22, Brian Tracy
La razón por la que menos del 5 por ciento de la población llena su potencial es que la mayoría de ellos están completamente preocupados con lo que se llama la expresión de las emociones negativas.
Esta es la clave, es la expresión de las emociones negativas la que quema toda nuestra energía a niveles más bajos, así que no tenemos la energía a niveles más altos con la cual llenar nuestro potencial.
Hemos dicho que una actitud mental positiva es esencial para el éxito.
Que el 85 por ciento de todo lo que pase es debido a la actitud, que el 85 por ciento de su éxito dependerá de la calidad de sus acciones internas y su relación con otras personas.
En otras palabras, el 85 por ciento de su éxito en la vida va a estar involucrado en emociones positivas.
Sin embargo, si quema toda su energía emocional a este nivel en la expresión de las emociones negativas…
Hablando de cosas negativas, hablando consigo mismo de cosas negativas, pensando cosas negativas, discutiendo cosas negativas, criticando, condenando, quejándose, etcétera…
Entonces ya no tendrá energía para llegar a los niveles superiores donde está el gran gozo, la gran felicidad, el gran éxito en la vida.
La solución para niveles altos de energía, felicidad, paz interior, relaciones amorosas, vivir mucho tiempo, es eliminar la expresión de las emociones negativas.
Esta es una de las lecciones más importantes que haya aprendido en todos mis años y miles y miles de horas de estudio. Es el punto inicial de todo el desarrollo personal.
De hecho, ya dijimos cuando hablábamos de psicología de la responsabilidad que la eliminación de las emociones negativas es obligatoria, no opcional.
La no expresión de las emociones negativas es el primer paso para matar las emociones negativas.
La Ley de Sustitución | Seminario Fénix, Módulo 22, Brian Tracy
La ley de sustitución es una herramienta poderosa para manejar las emociones negativas.
Si no expresas las emociones negativas, si no discutes las emociones negativas y no te involucras en conversaciones negativas o te criticas a ti mismo…
Las emociones negativas mueren debido a la ley de la concentración. Si no piensas en lo negativo por un período de tiempo, pierde su fuerza, su efecto, y muere.
Toda la energía negativa que hubieras drenado pensando en la emoción negativa está ahora disponible para hacer cosas productivas.
Sabemos y hablaremos de esto más adelante que un brote de rabia sin control puede quemar todo un día de energía emocional en 5 minutos.
Es por eso que las personas que están enojadas todo el tiempo rara vez producen algo constructivo. Así que eliminamos la expresión de emociones negativas.
¿Cómo eliminamos la expresión de emociones negativas? Usamos algunas de las leyes que conocemos. La primera y más importante es la ley de sustitución.
La ley de sustitución significa que encontramos otras cosas que decir.
Recuerda, la mente no es una aspiradora, nos concentramos, usamos la autodisciplina para poner nuestra mente en algo que es positivo.
La Importancia de la Responsabilidad
Al poner nuestra mente en algo que es positivo, es como cambiar una luz. Al poner nuestra mente en algo positivo, no podemos pensar simultáneamente en la preocupación.
También sabemos que si nos ocupamos haciendo algo que es constructivo, la acción misma, porque requiere nuestra implicación física y mental, nos quita la emoción negativa.
No estamos diciendo que se reprima. Algunos dicen que estas emociones deben reprimirse, que si te sientes así, debes ponerlas debajo de la superficie.
No, mejor encuentra las razones para no expresarlas, las razones para no ser negativo en primer lugar, las razones para no expresar las emociones negativas.
Una de las razones más simples es «soy responsable». Cuando dices «soy responsable», es muy difícil para ti culpar a alguien.
Recuerda que dijimos que casi todas las emociones negativas surgen de nuestra tendencia a culpar a alguien o a algo por cualquier cosa en nuestra vida con la que no estamos felices.
Cuando dices «soy responsable» una y otra vez, nuestra tendencia a ser negativos baja y nuestra tendencia a ser positivos sube.
Cuanto más practicamos la ley de sustitución al decir «soy responsable», más se debilitarán las emociones negativas.
Y eventualmente pueden llegar al punto donde las emociones negativas solo tengan una influencia minúscula o menor en nuestra vida.
La Personalidad Sana
De hecho, una de las características de una personalidad sana es que una personalidad sana es una persona que está en este extremo de la escala.
Todos estamos en alguna parte de esta escala, moviéndonos en una dirección u otra.
La pregunta que debes hacerte es qué porcentaje de tu conversación contigo mismo, qué porcentaje de tu conversación con los demás…
Qué porcentaje de tus pensamientos son negativos, son negativos y destructivos y devalúan.
¿Qué porcentaje de ellos es positivo, constructivo y alentador? Tu objetivo es recordar que todo cuenta.
No es posible para ti o para mí crecer como seres humanos, no es posible para nosotros evolucionar con nuestras emociones negativas intactas.
La única forma en que podemos lograr nuestro potencial es trabajando sobre nosotros mismos continuamente para desviar la tendencia hacia la expresión de las emociones negativas.
La Ley del Hábito
La ley del hábito es una ley mental muy importante. Esta ley establece que si, en ausencia de cualquier influencia externa, continuamos actuando del mismo modo de manera indefinida.
La expresión de las emociones negativas es un hábito, es la razón principal por la que las personas no pueden cumplir con su potencial.
La expresión de las emociones negativas es la razón número uno por la que las personas fracasan en la vida. Esto se debe a que la expresión es la manifestación externa de la condición mental interna.
Al expresar emociones negativas, y muchas veces al suprimirlas o reprimirlas, tienen exactamente el mismo efecto.
La Ley de Expresión y la Ley de Reversibilidad
Hablamos de la ley de expresión, que dice que lo que se imprime es lo que se expresa.
Esto significa que lo que imprimimos en nuestro subconsciente a través de imágenes, palabras, a través de las cosas que leemos…
Se expresa en nuestra realidad y se manifiesta y se convierte en parte de nuestro mundo físico.
También hablamos de la ley de reversibilidad. Esta ley dice que al igual que el estado objetivo crea el estado subjetivo.
Es decir, que el logro de una meta nos da la sensación de ser ganadores, también la sensación de ser un ganador nos permite lograr una meta. La ley de reversibilidad dice que lo que se expresa está impreso.
Lo que le dices a tu persona o a otras personas, lo estás imprimiendo en tu mente subconsciente y simultáneamente se expresará como parte de tu realidad.
Si puedes entender esto, que la mayoría de las personas pasan la mayor parte de su vida expresando emociones negativas, pensamientos negativos, ideas negativas, opiniones negativas, críticas negativas…
Entonces entenderás que la expresión de las emociones negativas es la clave para entender el éxito o el fracaso.
Cuando hablamos de la importancia de tener una actitud positiva, a veces las personas tendrán esta opinión sobre lo que estoy diciendo y dirán:
«Bueno, eso es solo pensamiento positivo, solo estás pensando de manera positiva».
Y yo digo: «Sí, pero el pensamiento positivo equivale a salud mental y el pensamiento negativo equivale a enfermedad mental».
Reprogramar la Mente para el Éxito
Cuando hablamos de reprogramar tu mente para el éxito, hablamos del software del cerebro. Hablamos de la importancia del grupo de referencia, que son las personas con las que te asocias.
Si te asocias con personas que habitualmente expresan emociones negativas, es lo mismo que si te asociaras con personas que tienen una enfermedad contagiosa.
Y su enfermedad contagiosa es el no lograr y el fracasar en la vida. El 95% de todo lo que decimos, hacemos y pensamos está determinado por influencias externas, por el poder de la sugestión.
Tienes la opción, sabes que tienes la capacidad para hacer algo genial, para hacer algo maravilloso con tu vida. Sabes que tienes la capacidad de hacer mucho más de lo que has hecho anteriormente.
Sabes que tienes la capacidad para ganar más, para ser más feliz, para lograr más, para obtener más paz mental y satisfacción de la vida que nunca antes.
Y si no sabes esto a estas alturas del curso, entonces no me he explicado bien. La clave es que debes mirar tu vida en términos de positivo versus negativo.
Debes mirar tu vida en términos de que todo cuenta. Debes mirar tu vida en términos de todas las influencias que te permiten estar en un ambiente sugestivo.
La Ley de Correspondencia
Debes mirar tu vida en términos de las personas con las que te asocias, los programas de televisión que ves.
Las personas promedio ven de tres a cinco homicidios, estupros o asaltos violentos todas las noches por televisión.
El adulto promedio ha visto más de 20.000 muertes violentas en televisión y para cuando llegan a la madurez y han visto televisión desde niños, esto tiene un efecto sobre su vida, su actitud, su mentalidad.
La ley de correspondencia dice que cada persona tiene dentro un programa mental o un equivalente mental…
Y todo en el mundo externo será exactamente consistente, estará en armonía con ese equivalente mental.
Si deseas cambiar tu realidad externa hacia algo positivo, algo maravilloso, algo feliz, algo emocionante, el punto de partida es eliminar las influencias negativas.
Eliminar las Influencias Negativas
Eliminar la expresión de las emociones negativas, alejarte de personas negativas, alejarte de libros negativos, de revistas negativas, de programas de televisión negativos…
Y mantener tu mente enfocada sólo en las cosas que quieres ser, tener o hacer, es el punto de partida de la salud mental, de la salud física y de todo el éxito y la felicidad en la vida.
«Una de las más bellas compensaciones de esta vida es que ningún hombre puede tratar sinceramente de ayudar a otro sin ayudarse a sí mismo.»
Ralph Waldo Emerson
Sigue leyendo el Módulo 23, y Suscríbete a nuestro Canal de YouTube.